Presa dall'onda dell'entusiasmo, unito al fatto che purtroppo ormai ho solo cavalli al prato, mi sono data al mio nuovo SPORT: lo yoga!!
Massima resa, minimo sforzo, non si suda quasi mai, non si puzza e, cosa direi più importante, mi ha risolto gran parte dei problemi di schiena!
Ebbene sì, dopo 2 ernie lombari, un'artrosi alla schiena e molti anni di notti insonni, sono bastate 3 lezioni di yoga per ridarmi la pace. Certo i problemi non sono spariti, ma il sollievo è stato tale che ancora oggi stento a crederci! Tenete conto che per lenire il dolore in passato ho provato davvero di tutto:
-antinfiamatori per bocca
-antinfiammtori in cerotti
-massaggi
-lampade speciali
-ortopedici
-fisioterapisti
-addirittura un santone :icon_eek:
-poi la ciliegina sulla torta, il cortisone
In tanti me lo avevano consigliato ma io non ci credevo fintanto che, presa dalla fifa di affrontare un (quasi già certo) intervento alla schiena, mi sono decisa a tentare qualsiasi alternativa all'operazione, ed eccomi approdare allo yoga.
Io però non faccio lo yoga meditativo, quello lento tanto per intenderci, ma seguo un metodo che utilizza corde appese al muro per prendere posizioni che hanno lo scopo di allungare e distendere tutto il corpo.
Insomma, io sono felicissima dei risultati, sono conscia del fatto che dovrò farlo per tutta la vita, ma se l'alternativa è un'operazione alla colonna vertebrale.....
...già, troppo spesso uno pensa "Yoga" e abbina subito o il succo di frutta all'albicocca..o il santone tibetano :benedizione:
Quando, invece, trattasi didisciplina sportiva vera e propria. Sarebbe quasi da vergognarsi a dire che ho scoperto lo yoga con la wii...e ti dirò, la prima volta lo feci per gioco e ci stetti 15 minuti. Il giorno dopo avevo muscoli indolenziti che non sapevo manco di avere.
La mia maestra di inglese alle elemetari soffriva di mal di shiena..e per trovar sollievo si appedeva allo stipite della porta di classe... :dontknow: :icon_rolleyes:, ma non credo si trattasse propriamete di yoga :icon_pidu:
In effetti in tanti hanno consigliato pure a me di praticare yoga perchè aiuta tantissimo e ti posso garantire che con il mal di schiena che ho avuto nell'ultimoperiodo ci ho pensato parecchio. Per ora con gli orari lavorativi che ho non riesco afrequesntare la palestra e nessun corso ma appena avrò una situazione piu' normale corro a fare stò benedetto yoga!!!!
No Div, quello che faceva la tua prof potrebbe davvero essere yoga, anche noi in palestra ci appendiamo, lo scopo è allungare i muscoli e le articolazioni e, anzi, è proprio la maestra a consigliarci di appenderci quando durante la giornata proviamo malessere (dal mal di testa alle contratture muscolari), e a tale scopo a breve monterò in casa le famose corde (per la gioia degli ospiti, chissà cosa penseranno che ci faccia!).
Lo yoga è faticoso, ieri sera ero in coppia con un omone di 95kg e ho sudato parecchio per tirrargli per bene la schiena, in compenso lui col suo dolce peso siè seduto sopra di me e...stavo bene!!!
Valentina prova, se provi non ne puoi più fare a meno, come ti dicevo gli istruttori sono splamati un po' su tutta la zona e gli orari sono svariati!
Citazione da: Laura - Maggio 04, 2012, 02:31:27 PM
a breve monterò in casa le famose corde (per la gioia degli ospiti, chissà cosa penseranno che ci faccia!).
Beh, metti delle corde, mica fruste a 9 code, manette e mascherine di pelle nera :laughter-485: :laughter-485:
Già, forse la maestra faceva yoga, ma alle elementari, quando vedi la maestra di inglese appendersi allo stipite della porta, pensi più alle scimmie che allo yoga :icon_pidu: :horse-embarrassed:
Oltretutto pare che fare yoga in coppia rafforzi l'unione mentre fare una seduta di yoga prima o dopo l'orario d'ufficio 'alleggerisca' la giornata.
Però di istruttori e palestre dove fanno yoga non ne vedo più tante..ora va di moda il pilates (o è già passato il pilates e c'è dell'altro??)
Mhm, interessante.
Ma che tipo di yoga è? E scusa, ti appendono al soffitto?
Qualcuno conosce i 5 tibetani? Io li faccio da un paio d'anni e che dire, funzionano! Mi è capitato di parlarne con un'insegnante di yoga, lei li usa come "riscaldamento" prima di passare a pratiche più complesse.
Ho visto adesso un video che insegna i cinque tibetani, interessante! Io ho sempre fatto molto stretching e mi è sempre servito questo potrebbe essere qualcosa in più. Per curiosità, tu fai tutte le ventuno ripetizioni previste per ogni esercizio' (Il video dice così). Quanto ci metti in tutto con il ritmo giusto? Grazie
Beh, va a periodi... circa un anno fa ne facevo 21, ora sono sceso a 11 per ragioni di tempo e ci metto circa un quarto d'ora. Vanno fatti a stomaco vuoto, quindi preferisco la mattina appena sveglio o poco prima di pranzo. La mattina resta il momento migliore, 'na certa botta di vita! Sotto sera a mio parere non rendono altrettanto.
Citazione da: DivinityOfDarkness - Maggio 05, 2012, 12:14:03 AM
Oltretutto pare che fare yoga in coppia rafforzi l'unione mentre fare una seduta di yoga prima o dopo l'orario d'ufficio 'alleggerisca' la giornata.
Però di istruttori e palestre dove fanno yoga non ne vedo più tante..ora va di moda il pilates (o è già passato il pilates e c'è dell'altro??)
In effetti dicono così, ci sono appositi corsi di yoga da fare in coppia, dicono che insegnino tante cosine interessanti da mettere in pratica a casa... :love4:
E' vero Div, adesso va di moda il pilates, ma ho comunque scelto yoga perchè è una pratica molto più antica e "solida".
Citazione da: Shanna - Maggio 05, 2012, 10:06:17 AM
Mhm, interessante.
Ma che tipo di yoga è? E scusa, ti appendono al soffitto?
qui puoi prendere qualche informazione
http://www.hathayoga.it/home.html
non ci appendono al soffitto, le corde sono attaccate al muro, se scorri la galleria nella sez. istruttori puoi vedere qualche foto.
Citazione da: mr. Ed - Maggio 06, 2012, 05:06:50 PM
Beh, va a periodi... circa un anno fa ne facevo 21, ora sono sceso a 11 per ragioni di tempo e ci metto circa un quarto d'ora. Vanno fatti a stomaco vuoto, quindi preferisco la mattina appena sveglio o poco prima di pranzo. La mattina resta il momento migliore, 'na certa botta di vita! Sotto sera a mio parere non rendono altrettanto.
Non ho l'audio sul pc, mi spieghi meglio in cosa consiste?
Citazione da: Laura - Maggio 07, 2012, 02:08:30 PM
non ci appendono al soffitto, le corde sono attaccate al muro, se scorri la galleria nella sez. istruttori puoi vedere qualche foto.
ho chiesto perchè anni fa stavo con un ragazzo il cui padre soffriva di problemi di mal di schiena e su consiglio medico si era costruito un marchingegno per appendersi a testa in giù e "tirare/allungare" la schiena... funzionava. :)
io volevo provare per imparare ad essere un po' più zen in certi momenti :D
beh il principio è quello, nel senso che si combinano due corde, si uniscono tra loro fino a formare una specie di dondolo e poi ci si mette a cavalcioni con il busto in giù e le gambe in su.....appena le monto in casa mi faccio una foto in posizione da pipistrello!
:firuu: ora capisco l'uso della "panca ad inversione" che vendevano su mediashopping :horse-embarrassed:
Citazione da: Laura - Maggio 07, 2012, 02:03:12 PM
E' vero Div, adesso va di moda il pilates, ma ho comunque scelto yoga perchè è una pratica molto più antica e "solida".
Ovvio, anche la mia era una cosiderazione PRO-yoga...
Mi garbano tutte queste palestre superchic che durano il tempo delle mode passeggere... ahahah
qui non mi pare che ci sia molto la questione della moda, in genere ci si avvicina allo yoga (come pure al pilates) perchè ci sono dei problemi fisici, quindi una palestra funziona o no a seconda degli effetti positivi della ginnastica stessa. Per farti un esempio, dove vado io non c'è più un posto libero nemmeno a piangere, segno che i benefici ci sono, diversamente in altre palestre trovi benissimo posto!
E poi fare ginnastica tra (tutti!) sciancati, è divertente, ci sono dalla signora in età, al ragazzo giovane, alla ragazza bellissima e super in forma (IO!!ahahahaha!!!!!!!!!!)
suvvia, tra i 'big' e le 'star' dello spettacolo, il pilates va di moda XD
No è certo un discorso che vale per noi comuni mortali nonchè equitanti... :chewyhorse:
Citazione da: mr. Ed - Maggio 06, 2012, 03:43:47 AM
Qualcuno conosce i 5 tibetani? Io li faccio da un paio d'anni e che dire, funzionano! Mi è capitato di parlarne con un'insegnante di yoga, lei li usa come "riscaldamento" prima di passare a pratiche più complesse.
Ecco pure il mio maniscalco mi parlava diquesto lui mi dice che lo fa tutte le sere da due anni e non ha piu' avuto nessun problema di schiena ma è fenomenale allora?
Qui ci vorrebbero foto delle posizioni.....
mi sa che qualche post sopra c'è il link di un video!
Citazione da: Laura - Maggio 07, 2012, 02:13:08 PM
Non ho l'audio sul pc, mi spieghi meglio in cosa consiste?
Sono 5 esercizi che si eseguono in sequenza, nello stesso numero di ripetizioni. Si parte da 3, poi gradualmente di incrementa fino a 21 (ma ci si può fermare anche prima). Mi spiego meglio: quando inizi fai 3 volte il primo, 3 volte il secondo, etc., dopo qualche giorno, quando ti sei abituato, puoi salire a 5, su su fino a 21.
Sul tubo girano tanti filmati, alcuni davvero farlocchi. La guida migliore per me rimane questa:
http://www.ilnuovomondo.it/art5tibetani.htm
[e chiedo scusa per il link esterno]
Ora, nella guida forse si esagera quando si parla dei benefici... ma confermo che la mia schiena è migliorata parecchio, a volte funziona anche per l'emicrania.
Citazione da: Laura - Maggio 17, 2012, 03:23:01 PM
mi sa che qualche post sopra c'è il link di un video!
Ma ..... sono ancora di attesa di sapere se a Modena c'è.....
Grazie Mr. Ed!!
Per Simona: a Modena non c'è nessuno purtroppo, e sono tutti stupiti dal "buco" lasciato in quella zona!
Se riusciamo/riuscite a fare un gruppetto di persone, anche solo per provare 3-4 volte, un'istruttrice sarebbe disposta a venire a Modena da Bologna, poi se vi piace e se prende piede si possono fare progetti in merito!