Salve a tutti :ciao:
Pratico la monta inglese da pochissimo, se non sbaglio è il sesto mese, anche se da piccola ho fatto 4 anni di equitazione. Il mio problema è che non tengo i talloni verso il basso, mentre le altre mie compagne di corso, alcune hanno iniziato prima di me, non hanno questo problema. I miei istruttori stanno provando quasi di tutto per costringermi a tenere i talloni bassi, ma nessuno di questi metodi funziona purtroppo :(
Avete qualche suggerimento?
Grazie in anticipo :horse-smile:
Guarda ci vuole diverso tempo ma se uno insiste riesce , anche nel mio caso l'istruttore ha insistito molto ma alla fine il tallone e sceso.
Sono passati molti anni non ricordo le sequenze di diversi esercizi ma mi ha fatto molto lavorare sul trotto alzato senza battere la sella, stare in piedi sulle staffe anche al passo, e naturalmente al galoppo sollevato ma questa era la mia posizione di partenza frequentando le corse, e avendo una impostazione di base errata mi ha fatto ripartire come se mai fossi salito in sella prima. Ancora oggi mi ritengo fortunato di averlo incontrato( un istruttore motivato nel suo lavoro) altrimenti mai sarei arrivato al mio livello attuale .
Citazione da: carodubbio - Febbraio 11, 2015, 07:52:49 PM
Guarda ci vuole diverso tempo ma se uno insiste riesce , anche nel mio caso l'istruttore ha insistito molto ma alla fine il tallone e sceso.
Sono passati molti anni non ricordo le sequenze di diversi esercizi ma mi ha fatto molto lavorare sul trotto alzato senza battere la sella, stare in piedi sulle staffe anche al passo, e naturalmente al galoppo sollevato...
anche io conosco questi di esercizi!
Comunque devi anche farci caso tu, ogni tanto pensa a come li tieni e correggiti!
Con me quegli esercizi non funzionano :( anzi mi fanno alzare ancore di più il tallone fino ad arrivare a stare in punta di piedi, soprattutto nel galoppo sollevato perché spingendo il tallone verso il basso ho come l'impressione di cadere... solo che mi sto un po demoralizzando perché vedo le mie compagne di corso con l'assetto giusto e invece io che non ce la faccio :cry1: e me la fanno anche pesare questa cosa.
L'esercizio che mi fanno fare, visto che gli altri non funzionano, mi accorciano le staffe tantissimo (come quelle di chi fa corsa con i cavalli) e faccio lezione così. Per un po funziona ma appena me le allungano torno su con il tallone
Animo animo, ti assicuro che nel mio caso c'è voluto un mare di tempo devi solo insistere.
Accorciare le staffe non serve, anzi è meglio che le tieni molto lunghe visto che devi solo stare in piedi sulle staffe senza usare la sella, stare rilassati è il trucco ma so bene che resta difficile ma ti assicuro che prima o poi si riesce.
Per le cornacchie sulle staccionate FREGATENE , vedrai che con il tempo migliori ma devi insistere
Premetto che il problema dei talloni bassi mi è abbastanza estraneo: sono riuscita a correggermi già dalle prime lezioni, quindi le difficoltà che ho incontrato e che incontro sono di altro genere. Ad ogni modo mi ha aiutato molto fare esercizzi di streching a casa (tutto i giorni alleno le gambe e le ginnastico anche quando non vado in maneggio), da quando ho iniziato le dificoltà in sella si sono atenuate notevolmente. Prova ad appoggiare a una parete una gamba alla volta e a stendere l'altea all'indieteo in modo che il piede la caviglia si pueghi sotto lo stinco. A me aiuta molto questo esercizio anche se non so se hanno un utilità oggettiva per tutti.
Spero che il consiglio ti possa essere utile.
Un altro consiglio ancora più importante: NON TI ABBATTERE!!!
In bocca al lupo!
Quello delle staffe corte é un ottimo esercizio
Io però penso che l'unico modo per avere veramente un ottimo assetto é avere consapevolezza di sè stessi in sella, riuscire a capire cosa non va e modificarsi di conseguenza
Non ascoltare le critiche cattive, nessuno é nato imparato :pollicesu:
Grazie, il mio problema più che altro è che quando faccio galoppo sollevato, trotto sollevato, ecc. quando punto giù i talloni mi sbilancio e cado all'indietro sulla sella, perché porto il peso sui talloni per portarli giù, come faccio a mantenere l'equilibrio?
Grazie ina, è che io ho anche molti altri problemi, come il trotto seduto e il tenere il peso sulle staffe ad esempio. Poi il cavallo che uso al momento si fida interamente di me, quindi se io non gli dico di girare lui va attaccato al muro e si ferma li, quindi devo pensare a tante cose nello stesso momento e devo anche dirigere il cavallo. Non sono un genio in multitasking :P
Non mi ricordo se qui o in un altro forum avevo descritto gli esercizi a cui ho "condannato" la mia allieva Silvia e ho torturato l'utente maya quando è venuta a trovarmi prima di Natale.....
Comunque... testa spalle schiena chiappe e talloni al muro, mani appoggiate sullo schienale di una sedia posta davanti a te, avampiedi appoggiati a due libri spessi almeno 5 cm (uno per piede). Scivolare verso il basso mantenendo la parte alta del corpo e i talloni attaccati al muro e ritorno. Ripetere per un bel po' di volte. Le prime volte si possono staccare un pò i talloni dal muro, poi pian piano si avvicinano. I libri su cui poggiano gli avampiedi, aiutano a tenere il tallone basso.
In sella....faccio togliere le staffe e infilo sul collo dei piedi due ferri a pianella. O si abbassa il tallone alzando le punte, oppure le pianelle cadono...specialmente al trotto...e ogni volta che cadono, il cavaliere deve scendere, raccoglierle e risalire. ...
Si, lo so, sono sadica....ma funziona!
Sarei veramente una sfida per te miky :laughter-485: quell'esercizio lo facevo senza i ferri, ma per non perdere l'equilibrio mi agrappavo al cavallo con mani e ginocchia e tipo mi rannicchiavo... quindi anche quel tentativo è fallito :P farò quell'esercizio a casa però
Shire, ciascuno di noi ha i propri tempi di apprendimento, non bisogna scoraggiarsi. Se ho capito bene il tuo problema deriva dal fatto che se ti concentri troppo su una parte del tuo corpo per correggere un difetto, ti perdi tutto il resto, ma ti posso assicurare che continuando con costanza a montare, alcune cose ti diventeranno molto naturali, le farai senza pensarci, per cui a quel punto, concentrandoti sull'aspetto talloni, non ricadrai sulla sella se sei in sospensione perchè ti verrà automatico ristabilire l'equilibrio modificando la posizione di spalle e bacino. Per caso hai un passato da ballerina o ginnasta? perchè nella mia vita equestre ho visto che le ragazze che hanno più difficoltà con i talloni bassi sono quelle abituate a muoversi sulle punte...
Citazione da: The Shire - Febbraio 11, 2015, 08:58:29 PM
Grazie, il mio problema più che altro è che quando faccio galoppo sollevato, trotto sollevato, ecc. quando punto giù i talloni mi sbilancio e cado all'indietro sulla sella, perché porto il peso sui talloni per portarli giù, come faccio a mantenere l'equilibrio?
Il peso va sulla panca della staffa dove il piede appoggia... Il tallone fa da ammortizzatore e aiuta a bilanciare!
Citazionepiù che altro è che quando faccio galoppo sollevato, trotto sollevato, ecc. quando punto giù i talloni mi sbilancio e cado all'indietro sulla sella, perché porto il peso sui talloni per portarli giù, come faccio a mantenere l'equilibrio?
Allora è solo un problema di equilibrio e non del tallone. Una volta che trovi un buon equilibrio i talloni scenderanno da soli come dovrebbe generalmente essere, non vanno ne spinte in basso ne le punte del piede tirate in su.
Sei alta? Se sei alta trovare l'equilibrio nell'assetto sollevato è più difficile. Prova in piccoli passi, normalmente si fa meno fatica essere molto piegato in avanti anche in modo esagerato. Una volta che trovi il tuo equilibrio personale anche se non è corretto poi cominciare ad alzarti sempre un pezzetto di più fino che arrivi alla posizione giusta.
CitazioneIl peso va sulla panca della staffa dove il piede appoggia... Il tallone fa da ammortizzatore e aiuta a bilanciare!
:quoto:
Citazione da: Giada88 - Febbraio 11, 2015, 09:27:17 PM
Citazione da: The Shire - Febbraio 11, 2015, 08:58:29 PM
Grazie, il mio problema più che altro è che quando faccio galoppo sollevato, trotto sollevato, ecc. quando punto giù i talloni mi sbilancio e cado all'indietro sulla sella, perché porto il peso sui talloni per portarli giù, come faccio a mantenere l'equilibrio?
Il peso va sulla panca della staffa dove il piede appoggia... Il tallone fa da ammortizzatore e aiuta a bilanciare!
Ma se porto il peso sulla panca vado in punta di piedi :dontknow:
Tina mi hai beccato, ho un passato da ginnasta 😅
Idunas, sono bassissima, 1.58 spiccicato
Grazie per i consigli :horse-smile:
Pensa a dove è il tuo baricentro: poco sopra l'ombelico. Se ti sembra di cadere, porta il baricentro avanti e i talloni indietro (vanno in basso).
Parte del problema, diciamocelo, è anche l'abitudine.
Tenere il tallone nella posizione corretta, richiede una notevolissima estensione muscolare, estensione a cui non siamo abituati.
Sostanzialmente quante volte al giorno teniamo questa posizione, e per quanto tempo?
(http://i.imgur.com/FINeoKG.jpg)
...quasi niente, ovviamente.
Magari le signorinelle come noi, dieci minuti ogni tanto, quando incrociano le zampette sotto la scrivania...
Magari mentre saliamo le scale, quelle tre volte che capita che abbiamo i tacchi alti.
E soprattutto: quei pochi istanti che resistiamo in quella posizione, siamo senza peso sulla pianta del piede.
Con i tacchi, appunto, o seduti.
In termini muscolari, ci manca l'estensione per restare a lungo nella posizione corretta in sella.
Dopo un po' ci fa male, ci brucia il polpaccio... ed il muscolo si "rapprende" per difendersi dal male... ed ecco il tallone che sale.
Ci si allena, ovviamente... e con santa pazienza i muscoli si allungano e sarà sempre più facile resistere più a lungo.
Inoltre, quel punto del piede è una zona che ci sa istintivamente di "scivolamento".
Tenere una staffa in quel modo, o anche solo guardare la foto, fa venire in mente "oddio, ora mi scivola via tutto". E, di puro istinto, spostiamo il baricentro in avanti per evitare questa sensazione... solo che così facendo carichiamo la punta e ci sbilanciamo in avanti sulla sella.
Ovviamente, se il contatto con la staffa è costante, non si scivola da nessuna parte: la gravità e la nostra muscolatura non permettono niente del genere... eppure a pelle spesso ci "fa senso" l'idea.
Per riassumere, una zona muscolare poco usata, poco allenata, che d'istinto sentiamo "scorretta" non ci fa sentire al sicuro.
Ci fa male, ci sbullona le caviglie, ci fa bruciare i polpacci e fa venire le formiche ovunque.
Moooolto sgradevole.
E' molto più facile essere un po' "scarponi" ed infilare i piedi ben avanti nella staffa... e poi spingere bene sulla punta (zona forte del piede).
Ovviamente il tallone sale e noi ci scomponiamo in sella.
Gli esercizi suggeriti possono andare bene per qualcuno, o per tutti...
Ma quello che fa la differenza, io credo che sia l'accettazione cosciente.
Sopportare lo sbullonamento delle articolazioni ed il doloroso allungamento dei muscoli.
Ma soprattutto, lasciarsi "cadere" nella staffa, con fiducia.
Lasciarsi "cadere" nella sella, in ogni movimento del cavallo.
E di tanto in tanto farci un pensierino... riflettere su dove stanno i piedi ed eventualmente correggersi, con santissima pazienza.
anche io penso sia un problema di dove porti il peso, ossia di equilibrio, più che di tallone. una volta trovato il giusto equilibrio col corretto baricentro rispetto al cavallo, penso che il tallone andrà a posto da solo.
più in alto o più in basso dipende anche tanto dall'elasticità del tendine e del muscolo, come dice winter, e se ti "sforzi" di "spingerlo" giù, ti irrigidirai.
cerca l'equilibrio sicuro e la buona posizione della gamba, più che fossilizzarti su dove sta il tallone. non ti scoraggiare perché è una difficoltà molto comune, ci combattiamo in tanti!
sai che secondo me ti piacerebbe un libro, the shire. non è proprio da principianti, però tu sei sveglia e motivata, quindi magari ti è utile.
forse lo hai già sentito nominare, si chiama Centered Riding, di Sally Swift.
chiaramente, nonostante il titolo sia in inglese, il libro è in italiano, con belle illustrazioni.
si ordina via internet dalla casa editrice Equitare e te lo spediscono a casa in contrassegno (cioè si paga al postino quando lo consegna).
costa una quarantina d'euro, magari fattelo regalare :horse-wink:
Citazione da: The Shire - Febbraio 11, 2015, 09:09:22 PM
Sarei veramente una sfida per te miky :laughter-485: quell'esercizio lo facevo senza i ferri, ma per non perdere l'equilibrio mi agrappavo al cavallo con mani e ginocchia e tipo mi rannicchiavo... quindi anche quel tentativo è fallito :P farò quell'esercizio a casa però
Eh, ma farlo senza ferri non vale! :dontknow:
La mia amica lo fa fare ai suoi allievi usando le staffe (che toglie dagli staffili) al posto dei ferri a pianella.
Più ci si aggrappa alla sella e più ci si irtigidisce, si rimbalza e i ferri cadono.
Hai problemi di equilibrio, probabilmente il tuo bacino non è abbastanza sciolto per seguire i movimenti del cavallo.
In questi casi io faccio fare un paio di sedute di volteggio...così l'allievo può pensare al suo assetto senza doversi preoccupare di guidare il cavallo.
Poi si rimette la sella, le pianelle, le mani dietro la schiena e col cavallo alla corda si lavora sul trotto e sulle transizioni.
Faticoso ma efficace!
tra l'altro portare forzatamente il tallone in basso irrigidisce la gamba che è l'ultima cosa utile in equitazione: come dice luna trova il tuo equilibrio e il tallone scenderà da solo.
non è neanche necessario che fisicamente sia più basso della punta se l'equilibrio della gamba è corretto, anzi più chiudiamo l'angolo del tallone più perdiamo l'effetto ammortizzatore..
the shire come ti hanno gia detto CORAGGIO!!
ognuno ha i suoi punti deboli...io per esempio ho il difetti di essere sempre troppo avanti con le spalle vedi tu...dopo x anni di equitazione :firuu:
magari monti sempre lo stesso cavallo? usi sempre la stessa sella?
Citazione da: Miky Estancia - Febbraio 11, 2015, 09:01:25 PM
In sella....faccio togliere le staffe e infilo sul collo dei piedi due ferri a pianella. O si abbassa il tallone alzando le punte, oppure le pianelle cadono...specialmente al trotto...e ogni volta che cadono, il cavaliere deve scendere, raccoglierle e risalire. ...
Si, lo so, sono sadica....ma funziona!
favolosooo :evil3: :evil3: :pollicesu:
Citazione da: Kimimela - Febbraio 12, 2015, 01:07:24 PM
the shire come ti hanno gia detto CORAGGIO!!
ognuno ha i suoi punti deboli...io per esempio ho il difetti di essere sempre troppo avanti con le spalle vedi tu...dopo x anni di equitazione :firuu:
magari monti sempre lo stesso cavallo? usi sempre la stessa sella?
No, di solito monto un cavallo privato favoloso, ma non sempre. Poi visto che a me piace tanto stare in mezzo ai cavalli sto tutto il pomeriggio in maneggio e aiuto l'istruttrice a muovere i cavalli della scuola sotto stretta sorveglianza. La sella è unica per ogni cavallo quindi cambiando cavallo cambio anche sella.
Quindi come faccio ad acquisire equilibrio? Basta l'esperienza o devo fare degli esercizi?
Grazie mille per il consiglio luna :) lo cercherò, anche se fosse stato in inglese sono bilingue, quindi non sarebbe stato un problema
allora se il difetto lo hai con cavalli e selle diverse devi lavorare tanto!
probabilmente e' il tuo punto debole, anche io non accorcerei troppo le staffe perche altrimenti non impari piu.
bisognerebbe vederti...magari riprendere il lavoro alla corda senza mani in modo che tu ti concentri solo sulle gambe e sulla postura del bacino che e' importantissima; una volta sitemato il bacino le gambe poi scendono da sole
Non ho mai fatto lavoro alla corda con amazzone sulla sella...si può? Finora ho fatto solo lezioni di gruppo
ecco qui scovato l'inghippo!!!
solitamente per ottenere un buon assetto si fanno fare le prime lezioni alla corda: l'allievo in sella non si deve preoccupare ne' delle mani, ne' della direzione, ne' degli altir cavalieri ma si concentra solo ed esclusivamente su se stesso, trovando l'equilibrio sulle proprie gambe...e' molto utile ma purtroppo al giorno d'oggi lo fanno in pochi perche guadagnano poco :icon_neutral:
Nel mio caso non è che guadagna poco, ma ci sono troppi allievi e troppo poco tempo :/... come potrei fare?
Molto carino l'esercizio proposto da Miky dele spalle al muro e avanpiedi sui libri. Ci ho provato oggi, ci riesco senza problemi però non riesco a piegare le ginocchia fino ad accovacciarmi senza staccare i talloni dal muro, se invece è sufficiente scendere di 20-40 cm allora è fattibilissimo.
Michy quanto vanno piegate le ginocchia? Più o meno come se si stesse battendo la sella o si deve cercare di arrivare quasi a terra?
Dico anche io la mia, che puo' sembrare una stupidaggine ma che tanti anni fa con me ha funzionato: io spingevo poco il tallone in basso e il maresciallo mi ha detto di non usare piu' gli stivali a suola liscia ma un paio di scarponcini con un bel carrarmato marcato sulla suola. Poi ho tolto il gommino che stava sulla panca della staffa e a quel punto non ho piu' avuto paura che mi uscisse la punta del piede dalla staffa: piu' spingevo in basso, come dice GIADA 88, e piu' grippavo sulla panca che, su certe staffe, ha gli angoli piuttosto vivi. Poi bisogna evitare che la gamba scappi avanti, ma li' e' una questione di ginocchia rigide. Se stai morbida e senza tensioni, in assetto leggero il peso del sedere va giusto sulle ginocchia, se sei seduta il problema non si presenta neppure.
A presto, Marco.
Mi pare un espediente decisamente pericoloso, da noi è assolutamente vietato montare con scarponcini tipo carrarmato o scarpe da ginnastica proprio perchè in caso di caduta può succedere che il piede non scivoli via e si resti staffati.
Io vado un attimo controcorrente e mi riallaccio a quello che diceva Rhox e cioè che il tallone non va SPINTO in basso altrimenti si irrigidiscono i muscoli, per es. da noi non ho mai sentito dire di spingere giù il tallone, ovviamente in tallone non deve andare il su ma è più che sufficiente che stia parallelo al terreno (parlo di lavoro in piano eh, sul salto è un po' diverso).
Da quello che scrive Shire mi pare che il problema non sia tanto o solo il tallone, quanto il fatto che lei tende ad aggrapparsi al cavallo con le ginocchia o i polpacci, se invece riuscisse a far scendere morbidamente le gambe avrebbe risolto.
Nel libro della Swift ci sono due immagini che per me sono state molto utili:
quella del bambolotto che non cade mai (che serve a trovare il proprio equilibrio nel bacino e non aggrappandosi)
e quella delle gambe lunghe fino a terra che toccano la sabbia morbida e calda (che aiuta a rilassare e far scendere la gambe).
In ogni modo non aver fretta, piano piano ci arriverai.
Il tallone alto può essere anche un po' figlio del vizietto di usare i talloni per mandare avanti il cavallo. Ricordarsi e sforzarsi di non farlo mai. "Dare gambe" vuol dire usare i polpacci vicino alla cinghia, con la gamba ferma, assolutamente non i talloni, con la gamba che scappa indietro ed in alto.
A proposito di Sally Swift, leggevo in questi giorni l'anteprima quasi completa del libro autobiografico di Hübener "...und ritt nur zu meinem Vergnügen" ("...e montavo solo per il mio piacere"). Ad un certo punto racconta una lezione di assetto avuta da ragazzo, in tempo di guerra (anni 40), dal suo anziano istruttore Nicolai Witte, ex-militare russo-prussiano. E' precisa ad una lezione dal DVD di Sally Swift, neanche lei ha inventato niente.
Facciamoci una domanda: Il tallone deve essere sempre più basso della punta del piede?
- No! Come diceva giustamente rhox, il piede fa da ammortizzatore, cioè con ogni movimento si abbassa e si riporta nella posizione neutrale parallelo al suolo.
Se il tallone non "scende" è inutile lavorare sul fatto di far scendere il tallone perché la causa sta in un'altra parte del corpo. È già stato scritto da alcuni, maggiormente il problema è la mancanza di equilibrio rispettivamente la mancanza di scioltezza del bacino.
Spingere in giù il tallone o alzare la punta del piede porta a contrature e di conseguenza a altri problemi in sella.
Il tallone alto invece è o effetto del sbagliato aiuto con le gambe come dice bionda o derriva dall'aggrapparsi con le cosce (per mancanza di equilibrio).
Non è che una posizione la si tiene statica, quando si sta in sella l'assetto lo so varia a secondo delle esigenze , avere il tallone che fa un movimento corretto resta ABC della posizione in sella, perché è la base di un assetto corretto insieme a altri fattori, ma ripeto si deve saper variare l'assetto in base alle situazioni che si devono affrontare.
Sono d'accordo. Registro un raro episodio in cui non sono invece d'accordo con Miky (se ho capito bene): andando senza staffe la gamba dev'essere rilassata, completamente rilassata in ogni suo muscolo ed è quindi impossibile che le punte stiano sollevate; per forza devono ricadere naturalmente.
(http://www.geschiedenis.nl/art/uploads/image/marathon/jockey.jpg)
Citazione da: milla - Febbraio 12, 2015, 02:22:34 PM
Molto carino l'esercizio proposto da Miky dele spalle al muro e avanpiedi sui libri. Ci ho provato oggi, ci riesco senza problemi però non riesco a piegare le ginocchia fino ad accovacciarmi senza staccare i talloni dal muro, se invece è sufficiente scendere di 20-40 cm allora è fattibilissimo.
Michy quanto vanno piegate le ginocchia? Più o meno come se si stesse battendo la sella o si deve cercare di arrivare quasi a terra?
Si piegano le ginocchia più o meno come se si stesse battendo sella, non di più, non serve.
Citazione da: alex - Febbraio 13, 2015, 02:06:25 PM
Sono d'accordo. Registro un raro episodio in cui non sono invece d'accordo con Miky (se ho capito bene): andando senza staffe la gamba dev'essere rilassata, completamente rilassata in ogni suo muscolo ed è quindi impossibile che le punte stiano sollevate; per forza devono ricadere naturalmente.
Faccio tenere le gambe completamente rilassate quando correggo la rigidità del bacino durante le sedute di volteggio. La tendenza è invece avvinghiarsi con le gambe e in questo modo il bacino diventa ancora più rigido. Sempre durante le sedute di volteggio, trovo molto utile far fare questo esercizio: gambe rilassate e cadenti, gambe tese che si staccano dal cavallo e si alzano sempre rimanendo tese, ritorno a gambe rilassate e cadenti, gambe che si piegano all'altezza del ginocchio e ginocchio che sale verso l'alto...il bacino si ammorbidisce per forza, altrimenti non si sta su!
Le pianelle arrivano dopo, quando il bacino è più morbido e ci si può concentrare sull'articolazione della caviglia.
Pfiuuu per fortuna mi ero quasi slogata la caviglia tentando di arrivare a terra senza staccare i talloni dal muro :laughter-485:
Faccio spesso anch'io durante il riscaldamento al passo gli esercizi con le gambe che spieghi tu Miky, e funzionano. Come per sbloccare la nuca funziona (a bocca chiusa, of course) spingere con forza la lingua verso il basso: me l'ha consigliato l'istruttore di dressage e almeno per me prova che ti riprova ha avuto buoni risultati anche questo.
Shire, mi è venuto in mente un piccolo trucco. Quando stai perdendo l'equilibrio poggia la punta della lingua contro il palato, 5 millimetri dietro i denti.
Curiosa questa cosa del movimento della lingua..... in due direzioni completamente diverse: ovvio che quello che conta non è il tipo di movimento, ma qualcosa di diverso (spostamento dell'attenzione? altro? ). Lessio ci consigliava di... cantare. :icon_rolleyes:
Ecco mi era sfuggito il post di madamen. :horse-embarrassed:
Pero alex, gli effetti sono due diversi, madamen dice che spingere la lingua in giù con forza sblocca la nuca.
Io parlavo di appoggio, non devi spingere per niente, anzi e l'effetto è di mantenere l'equilibrio. Non posso nemmeno spiegare il perché, l'avevo letto tempo fa e ho provato stando su una gamba. Quando perdo l'equilibrio sposto la lingua e normalmente rientro in equilibrio.
Proverò anche con la lingua in giù, magari hai ragione e tutto sta nel distrarsi.
Dopodomani vedrò cosa posso fare, sto anche facendo il giro di tutti i cavalli perché quello che usavo di solito lo ha comprato una mia "amica". A parte il fatto che ci sono rimasta male, ora monto i cavalli della scuola ma non riesco a concentrarmi sulle mie lacune, ma sui trucchi che il furbo cavallo della scuola usa per faticare di meno e prenderti in giro. Quindi ho deciso di prendermi un cavallo in terzo di fida, che mi conviene molto.
Oggi sono andata a montare e grazie miki di avermi consigliato quell'esercizio da fare a casa perché ora va molto meglio! Solo non ho ancora tanta resistenza e il muscolo mi brucia, ma oggi facendo l'esercizio dello stare sull'inforcatura non cadevo più in avanti ma ero stabile :) quindi grazie
Sono contenta di esserti stata utile! :pollicesu: