le diete

[Mario Biserni]

Non avevo dei grossi problemi, ma devo dire che ero un po' passato oltre e così ho deciso di seguire mia moglie diciamo nella famosa dieta... in 4 mesi ho perso 20 kg... ma per me è stato abbastanza semplice ho eliminato la pasta il pane e l'alcool in tutte le sue forme... ma devo dire anche che da 4 mesi tutti i giorni faccio 8 km di passeggiata... ma non per ridere e passare un ora, ma per fare movimento.. propri oggi il tempo è stato un ora e 5 minuti... non male visto che ci mettevo un ora e trenta... non serve molto per dimagrire è come per smetter di fumare... Non serve la forza di volontà o chissà quale diavoleria... se ti scatta la molla smetti e non ti accorgi nemmeno di averlo fatto..... Ne funmavo due pacchetti al giorno... ora fumo un sigaro naturalmente Coiba a natale a pasqua e per il mio compleanno... con un goccio di Rum naturalmente Zacapa 23 anni

[Kimimela]

la forza di volonta' e' fondamentale per riuscire sia nelle diete che nel fumo.
Nel caso come il tuo dove mangiavi carboidrati e bevevi alcoolici ovvio che e' semplice: basta levarli e si dimagrisce. Certo che 20 kg in 4 mesi son tanti!!!
Se uno invece gia' mangia il giusto, senza schifezze ne dolci, ne alcool eppure non dimagrisce ma anzi e' in sovrappeso allora val la pena di farsi vedere da uno specialista.

[Mario Biserni]

Con la forza di volontà prima o poi ci ricadi... è il cervello che deve agire in un altro modo...

[bionda]

Se uno invece gia' mangia il giusto, senza schifezze ne dolci, ne alcool eppure non dimagrisce ma anzi e' in sovrappeso allora val la pena di farsi vedere da uno specialista.

Non ti offendere, ma se sei sovrappeso, mangi troppo. Non c'è un altro motivo. Se mangi "giusto", non vuol dire che ti puoi strafogare, pure l'insalata scondita ingrassa, se ne mangi troppa. Con la vita che facciamo, secondo me, in tutta la giornata ci stanno un pasto e uno spuntino, non di più. Non importa di cosa! Le vedo a tavola le persone cicce: si caricano nei piatti porzioni che io non riuscirei mai a finire, questione di abitudine, e tutti i momenti stanno a masticare qualcosa.

[Miky Estancia]

Ricevuto la dieta mela rossa...passata la prima settimana e perso un kg e duecento grammi, mangiando tutto quello che era in programma. In più ho eliminato completamente il sale.
Mi sento benissimo...quindi continuo. Pure Tony l'ha fatta e ha perso peso pure lui, anche se non la segue a stecchetto.
A te Kimi come va?

[Laura]

Non ti offendere, ma se sei sovrappeso, mangi troppo. Non c'è un altro motivo. Se mangi "giusto", non vuol dire che ti puoi strafogare, pure l'insalata scondita ingrassa, se ne mangi troppa. Con la vita che facciamo, secondo me, in tutta la giornata ci stanno un pasto e uno spuntino, non di più. Non importa di cosa! Le vedo a tavola le persone cicce: si caricano nei piatti porzioni che io non riuscirei mai a finire, questione di abitudine, e tutti i momenti stanno a masticare qualcosa.

mai sentito parlare di ipotiroidismo?

[Kimimela]

Le risposte di bionda io non le considero piu' perche sono spesso irritanti, lapidarie e anche offensive.
Certamente nei lager erano tutti magri o peggio, morti, perche' non mangiavano...comunque soprassediamo come diceva il mio ex istruttore di equitazione.
La dieta mela rossa per me non va bene in quanto sono intollerante ai lieviti e alle farine, cosi ho preso appuntamento da una dottoressa per il 15 maggio (preso due settimane fa...un mese di attesa).
Inoltre non mangio carne, ho bisogno di un medico che mi bilanci la dieta anche perche non voglio ritrovarmi a 50 anni con la pelle cadente e le rughe in faccia come uno sharpei.
Il sale....saranno anni che non salo piu nulla e mi trovo benissimo!!
Poi vi aggiornero' quando vado...mi ha gia detto di portarle esami del sangue recenti e di compilare un diario alimentare 4 giorni prima.

[milla]

Il diario alimentare è utilissimo, al di là delle diete ci permette di renderci conto delle nostre abitudini alimentari e, tenuto scrupolosamente (e senza barare), ci fa capire dove sbagliamo perchè a volte siamo così presi dalle nostre vite frenetiche che non ci rendiamo davvero conto di quello che mangiamo.
Io sono alta 163 e sono sempre stata sui 53 kg (taglia 42 esatta) poi ultimamente ho messo su 2-3 Kg. Ho scritto il diario per alcuni giorni e mi sono resa conto che mangiavo veramente troppi dolci, eliminati quelli in una decina di giorni sono tornata al mio peso.

Le risposte di Bionda sono lapidarie però non ha tutti i torti, anch'io vedo spesso gente che mangia porzioni enormi, 1 etto di pasta, insalate che sono tutto fuorchè insalata (prosciutto, mozzarella, tonno, uovo sodo ecc.ecc.).
I casi di malattie metaboliche esistono, per carità, però spesso sono una scusa: eh sai io ho il metabolismo lento . Io sono ipotiroidea (mi hanno tolto la tiroide 18 anni fa) ma l'ipotiroidismo deve essere compensato da un'adeguata terapia (se non si vuole rischiare la pelle) e non giustifica il sovrappeso

[Kimimela]

Milla nel caso specifico la risposta di bionda era fuori luogo, io parlo di me e non delle persone obese che si sganasciano kg e kg di roba e poi dicono che non mangiano niente...perche ci sono....eccome.
E nella maggior parte di casi chi e' in sovrappeso e' perche mangia troppo.
Pero' ci sono anche casi di intolleranze, disfunzioni e quant'altro.
Che non e' il mio caso, almeno non credo.
Penso anche io che il diario alimentare sia molto utile...ovviamente senza barare

[milla]

Sì è utilissimo, bisogna ricordarsi di scrivere proprio tutto, anche il caffè col cucchiaino di zucchero, le bibite, gli alcolici ecc. Spesso dimentichiamo le calorie delle bevande.

[Kimimela]

Ah si me l'ha detto al telefono, io comunque non bevo bevande...ma caffe' si...
Credo che mi fara fare gli esami della tiroide anche perche' obiettivamente non mangio cose grasse ne quantita' elevate  . Per questo ho deciso di andare da un medico perche' per me c'e' qualcosa che non va.

[Miky Estancia]

Concordo, andare dal medico è la cosa più sensata!
Anni fa andai da un dietologo, uno che usava anche omeopatia, mi stavo preparando per uno stage intensivo di volteggio e in palestra mi avevano consigliato lui. Mi trovai benissimo. Alimentazione calibrata alla perfezione per i risultati che dovevo raggiungere...

[Kimimela]

Te pensa che da noi in maneggio alcuni stanno seguendo una dieta assurda....possono mangiare un solo alimento per volta in quantita' libere.
Esempio: al mattino zucchine , pranzo pollo, sera cipolle.

E basta! Niente frutta ne fare carne e verdure assieme.
E io mi chiedo: ma che senso ha una dieta simile?? E' troppo sbilanciata e poi mangiare le zucchini o le cipolle o le costine al mattino?

[milla]

Beh se è per quello io in vacanza a Capo Nord facevo colazione con le aringhe

Però hai ragione sono diete assurde e spesso dannose, ci si deve affidare ad un medico serio e si deve mangiare di tutto, poco, ben bilanciato, ma di tutto. Hai presente la piramide alimentare?  Io diffido anche delle famose diete iperproteiche: sai che superlavoro per l'organismo!

[kitiara]

Bhe oddio nei paesi anglosassoni mangiano salsicce, uova e sogliole a colazione è una questione di abitudine e mangiare a colazione è decisamente una sana abitudine.
Personalmente la cosa migliore è andare da un medico, soprattutto se facendo un diario alimentare per qualche giorno ti rendi conto che effettivamente mangi poco.

Aggiungo una mia personalissima opinione: io credo che il nostro corpo ci segnali determinate carenze e bisogni, ignorarli e costringersi alla "fame" non lo trovo salutare, ancor più se la necessità non è fisica ma psicologica. Con questo non voglio dire che se ne sentiamo il bisogno dobbiamo strafogarci 3 kg di Nutella ma almeno focalizzare il come e perchè ci rimpinziamo di certe cose e magari concederci 1 cucchiaino e non tutto il vasetto.